7 Tips Anak Tetap Sehat

7 Tips Anak Tetap Sehat

7 Tips Anak Tetap Sehat

No Comments on 7 Tips Anak Tetap Sehat

Ingin anak-anak kita di tahun 2016 ini bisa tetap sehat?

Berikut kami bagi 7 tips agar anak tetap sehat dan bahagia (disadur dari Huffingtonpost.com):

  1. Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur sangat penting untuk proses metabolisme dan tidur yang cukup akan membantu anak-anak untuk tumbuh dengan baik.
  2. Gunakan aturan 80-20 untuk makanan sehat. Kita tidak bisa mengontrol 100% apa yang anak-anak kita makan. 80% kita coba lakukan yang terbaik untuk memberikan makanan yang sehat dan terbaik untuk anak, 20% kita coba biarkan anak kita untuk lebih fleksibel dalam memilih makanan yang diinginkan.
  3. Jelaskan mengapa makan sehat itu penting. Lebih baik menjelaskan bahwa makan sehat itu penting daripada berkata kepada anak-anak untuk makan makanan sehat. Jika anak tahu bahwa makanan tertentu bisa membuat mereka lebih tinggi dan kuat, maka mereka mau untuk makan makanan tersebut.
  4. Ciptakan kegiatan olahraga yang menyenangkan. Olahraga bermanfaat untuk kesehatan tulang dan otot, untuk menciptakan emosi yang positif, mengurangi stres dan mencegah berbagai penyakit. Anak-anak membutuhkan sekitar 1 jam untuk berolahraga setiap harinya.
  5. Ajarkan anak untuk tetap hidrasi (pemberian asupan cairan yang cukup bagi tubuh). 80% otak kita mengandung air, oleh karena itu hidrasi dengan minum yang cukup sangat penting bagi anak.
  6. Buka jendela rumah kita. Udara yang kita hirup memiliki efek mendalam pada suasana hati kita dan kemampuan kognitif. Sangat penting untuk menjaga udara agar tetap bersih. Buka jendela, dan miliki tanaman di dalam rumah untuk membantu membersihkan udara.
  7. Batasi asupan gula. Menurut Dr Jay Gordon, gula dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, sehingga anak yang sering mengkonsumsi gula akan lebih mudah sakit.

Beberapa tips di atas mudah-mudahan bisa langsung diaplikasikan, jika memiliki tips lainnya, silahkan isi di komentar di bawah ini.

Gambar diambil dari: http://the-zeit.com/

About the author:

Tags:

Related Posts

Leave a comment

Happy Donor

For more information, please kindly send us email at contact@happyplay.org.

Let’s Get Connected!

Back to Top